«Тяжело летом, легко… следующим летом!» / Новости спорта Новокузнецк, Кемерово

Эта цитата из серии великолепных репортажей Марата Сафина о сборах наших соседей — новосибирской «Сибири» — как нельзя лучше описывает летние сборы любой хоккейной команды. С середины июля до начала августа «Металлург» находился в чешском Либереце, где с раннего утра до позднего вечера (естественно, с перерывами на еду и отдых) хоккеисты закладывали фундамент физической подготовки к предстоящему сезону.

Практически каждое утро — за исключением игровых дней — чуть раньше семи часов команда собиралась на беговой дорожке футбольного стадиона, где начинала зарядку. Для разминки — пара кругов вокруг поля.

Знание английского языка в Чехии может пригодиться постольку поскольку. Во-первых, примерно половина жителей — по крайней мере, провинциального Либереца — английским не владеет, а во-вторых — многое и так понятно на чешском языке.

Упражнения на ступеньках трибуны футбольного стадиона были интенсивными и довольно тяжелыми. Пауз практически не было.

Для вратарей зарядка была отдельной. Как правило, Новотны, Подъяполький и Ложкин играли в бадминтон или теннис.

Тем временем игроки продолжали выполнять упражнения на футбольной трибуне. То, что на фото демонстрирует Кирилл Капризов, называется «коньковый прыжок» — прыжок из стороны в сторону, несколько имитирующий движение на льду.

Илья Антоновский выполняет бег с ускорением.

В некоторые дни зарядка была веселее – игрокам предстоял футбол на минифутбольном поле.

Но перед игрой ребят вновь ждала серия интенсивных разминочных упражнений. Главный тренер команды Николай Соловьев никого из виду не упускал.

Дима Старченко старательно идет «гусиным шагом».

Футбол, конечно, не такой тяжелый, как бег вверх по лесенкам, но игра бодрит с утра ничуть не хуже.

Сергей Дорофеев великолепно проявил себя в «раме».

Искусственные минифутбольные поля находятся по соседству с ледовой ареной, а также с двумя натуральными газонами для большого футбола, теннисным комплексом и легкоатлетическим манежем. Все вместе это называется Sport Park Liberec. В России найти подобные условия для сборов — плюсом к этому чистый воздух — весьма проблематично.

Чешский голкипер «Металлурга», как оказалось, довольно неплохо играет в теннис.

На тренировку игроки обычно приезжали на микроавтобусе, который команда арендовала для передвижения по Либерецу. На переднем плане — импровизированная сушилка для формы.

Ледовые тренировки, конечно, занимали большую часть расписания чешских сборов. Причем занятия проходили как утром, так и в вечерние часы.

По ходу сборов состав команды претерпевал изменения. Например, в один из дней к «Металлургу» присоединился нападающий «Кузнецких Медведей» Андрей Караваев. В одном из прошедших матчей, кстати, Караваев выходил на лед в первом звене вместе со Стоа и Капризовым. Что в очередной раз доказывает, что в «Металлурге», как ни в одной другой команде, молодым игрокам дают хорошие возможности проявить себя.

Ледовые тренировки начинались, как и обычно, с разминки и упражнений на катание, а продолжались работой над тактическими действиями — игрой в неравных составах, позиционной атакой и обороной и так далее.

Две вечерние тренировки в ходе сборов проводились в игровом формате. Полноценная разминка перед началом — и практически час «грязного» времени двухсторонней игры.

Никита Ложкин раскладывает форму в той самой импровизированной сушилке, которая была на одной из фотографий выше. Погода в Чехии была хорошей практически все дни, поэтому сохла экипировка быстро.

Иногда вечерняя тренировка проходила на беговой дорожке стадиона. Наверное, это именно то, что меньше всего нравится хоккеистам в тренировочном процессе.

Как правило, в день после игры команда бегала кроссы. На этой же тренировке игроки бежали «отрезки» по 100, 200, 300 и 400 метров.

Каждая из этих дистанций была непростой, но уложиться во время старались все.

Михаил Куклев справился со вторым подряд отрезком в 300 метров. Всего таких отрезков было четыре.

После столь сложной тренировки восстановление начинается прямо на стадионе.

Но иногда и вечерние тренировки проходили в игровом формате — «Металлург» играл в большой футбол, причем участие в игре принимали все, кто был в расположении команды. Получалось что-то около «15 на 15».

В один из заключительных дней команде была предложена довольно необычная тренировка — упражнения на мышцы кора. Почитать о том, что это такое, можно на SportWiki.

Роман Бердников держит очень непростую стойку. Попробуйте сами.

Одним из тех, кому подобные упражнения давались легко, был Кейд Фэйрчайлд. В межсезонье он самостоятельно занимается в том числе и йогой — поэтому стоять на голове умеет без проблем. Вообще, на примере иностранных игроков — преимущественно североамериканцев, наши ребята учатся тому, что набирать форму через сборы — намного сложнее, чем сохранять ее на протяжении межсезонья. Поэтому большинство игроков выходят на сборы с командой после самостоятельных тренировок, и не ломают свой организм высокими нагрузками, а только укрепляют его. Что в долгом регулярном сезоне скажется только положительно.